阿尔茨海默病，这一逐渐侵蚀人类记忆与认知能力的疾病。然而，通过科学的预防方法和细致的照护，我们可以与阿尔茨海默病患者同行，给予他们最大的支持与关爱。

1.如何预防阿尔茨海默病？

阿尔茨海默病并不是突发疾病，而是逐渐加重的。在目前没有特效治疗药物的情况下，平时的预防就相当重要。具体做好哪些预防措施可以改善和延缓阿尔茨海默病的发病呢？

日常多吃富含胆碱的食物，包括豆制品、蛋类、花生、核桃、深海鱼、精瘦肉等。在喂患者的同时注意避免其误吸、呛咳。

防止便秘，要做到营养均衡，减少肠内细菌对有毒物质的分解、吸收。

勤动手，经常活动手腕、手指，如可以练习写字、做手工、转动核桃等，以延缓脑功能退化。

勤动脑，可以尝试学习和接受身边的新鲜事物，多思考有助于刺激脑细胞。

做适量的运动，有助于提升自身抵抗力，也能改善心境。

阿尔茨海默病不是突然发生的。在疾病早期就给予重视并及时去除诱因，可以避免老来多忘事，延缓阿尔茨海默病的发生。尽管目前阿尔茨海默病还无法治愈，但良好的生活方式或许可以降低其发生风险。作为晚辈，我们在日常生活中可以多陪长辈聊聊天，让他们不会感到寂寞无聊；多关注长辈的饮食起居，让他们多参加一些社交活动，丰富长辈的晚年生活；营造和睦的家庭氛围，让长辈保持愉快的心情。

2.家人应该如何照护阿尔茨海默病患者？

在阿尔茨海默病的不同阶段，患者的症状、生活能力等各方面情况是不同的，需要家人针对其不同需求给予照护。

在疾病早期，患者常以记忆力减退为主要症状，容易丢失东西，购物、做家务等逐渐变得困难，兴趣减少，不太愿意与他人交流。家人要多与患者相处、聊天，和患者一起回忆以前的事情，如看老照片、听患者讲以前的故事等；安排好患者的每日作息，鼓励患者能做的事情尽量自己做；多给患者安排一些社交活动，如和老朋友聚会、走亲访友，鼓励患者多接触外界；鼓励患者继续进行以前的爱好，如听音乐、画画等；家中布置要安全、舒适；为患者准备营养丰富、易消化的食物；监督患者按时正确服药。

在疾病中期，患者的语言表达能力、理解能力和空间方位感等进一步下降，会出现较多的精神行为问题，如情绪不稳定、多疑和幻觉等，有时会不认识家人。在这一阶段，家人要尽可能保持患者日常生活的规律性，指导和帮助患者做简单的事情；耐心听患者讲话，用简单易懂的语言与其交流，可以多用身体语言；如果患者发脾气，首先要了解具体原因，不能正面与其理论，可以转移其注意力，做点别的事情；患者的日常生活能力逐渐下降，家人应协助患者洗澡、穿衣服和大、小便等；患者出门时尽量有人陪伴，以防走失。

作者：张 晖 北京大学第三医院 副主任医师

审核：樊东升 北京大学第三医院 主任医师