一场席卷全球的金融危机，让2008年的中国国内普通市民，也隐隐感到一股寒意。

    从全球的能源危机、美国的次贷危机，到国内的人民币升值、通胀、外贸萎缩、股市大跌。不只是经济专家，连市井小民也都能熟练地讨论这些词汇的含义。

    于是，阿里巴巴的马云发出了《冬天的使命》、万科的王石“做好了最坏的打算”、华为的任正非提出“准备过冬”。但这个冬天有多冷、有多长，谁无法准确预估。

    唯一能做的是，寒潮来袭，我们该如何御寒、如何过冬？悠闲的成都人自有妙计，芸米妈加入了团购大军，孙小妮们开始自办“跳蚤市场”……如果这些还不能给你参考，你仍然心绪郁结，那么就来听听心理咨询师如何说，看看各种书籍能否给你带来冬天里的一丝温暖。

    古人云：凡战之道，未战养其财，将战养其力。

    每一次的危机中都潜藏着很多机遇。就让我们保持理性，在危机中等待机遇，也等待终会到来的春天。

    减少开支 将团购进行到底

    成都人过冬案例

    芸米妈（化名）是典型的团购女。美国“次贷危机”，使她在7月来了回团购“初体验”。如今，美国金融危机加剧，她决定“将团购进行到底”，“现在，能省一分是一分，降低成本也意味着提高收益”。

    有人对团购的感叹是“只有你想不到的，没有他们不团的”，话虽然有些夸张，但也颇符合团购者们“无所不能”的消费能力。

    团购，即是利用同事、朋友、网络等组织方式，为同一件商品而聚在一起，一起进行采购。自从团购了一回儿童车后，芸米妈再也不放过任何团购的机会，健身团、QQ群、车友会、网站都利用了起来，当然最常用的还是在网络上，与成都本土人士集合起来进行团购。

    翻开芸米妈最常逛的某网团购记录，就会发现从孕妇使用的保健品到宝宝的奶瓶，从童装、童鞋到童车，从奶粉、玩具、沙发躺椅到甚至瘦身办卡，简直是无所不包。

    现已成为骨灰级团购支持者的她骄傲地说，她家宝宝不管是脸上用的还是嘴里吃的，是身上穿的还是头上戴的，几乎都是团购来的。上周，芸米妈给自己做了个团购总结，“晒”出了自己一月以来团购的家当：妈咪包套包、进口奶粉、宝宝袜、宝宝专用全棉浴巾、儿童鞋、妈妈宝贝情侣装、电脑小风扇、飞跃牌缝纫机、新鲜土鸡蛋、脏衣篮。

    如此多的东西，粗粗算来，应当是一笔不菲的支出，但芸米妈却说，团购的价格比市场上低很多，尤其是服装，跟商场卖的一样，都是正品，但价格只有商场的50%甚至更少。“团购的这些东西都是我和宝宝真正需要的。这样更省钱，也能减少开支。”

    在芸米妈眼中，团购好处很多：人多力量大，不仅价格低，货源信息也广，而且能相互讨论物品的优缺点，这样就能最大程度地获得商品各个方面的信息。

    如今，像芸米妈一样加入“团购大军”的人越来越多。前两天，芸米妈本打算团购一名牌榨汁机，谁知仅半天时间，30个团购名额就满了，“唉，报名晚了，现在，团购也要靠挤的”，她遗憾地说：“只有看以后还有没有机会了。”

    芸米妈坦言，团购，已成为她购物的重要方式，而且将会继续下去。

    上周五下午，在红星路二段上班的孙小妮（化名），拎着一个大包坐上了20路公交车。此行目的地，用她的话讲，是“去一个处处都是‘好东东’的地方。”实际上，孙小妮的大包中，也有不少“好东东”：毛线织的袜子、发簪、护肤品、化妆品小样……

    “我要用这些东西，去换一个MP4回来。”像这样的二手品置换活动，孙小妮已不是第一次参加。在今年7月的一次常规朋友聚会中，大家七言八语地聊天，最关注的话题还是经济，虽然现在中国受影响并不明显，但“未雨绸缪”，还是节约点好。因为在座的均是女人，当说起自己的很多无用物品时，大家发现其中有很多恰恰是别人所需的。于是，在聚会号召人“廖姐”的提议下，每周五的聚会地点变成了她们的“跳蚤市场”。

    在这里，不管大到沙发、台灯、窗帘，还是小到DVD碟、丝袜、手套，都可以通过置换的方式得到，而且常常还有“意外的惊喜”。“上周，我就以五千元买下了朋友的头等舱沙发，一共6座，全真皮。朋友买回家还不到半年，就是嫌沙发太大了，想换成布沙发。刚好我家需要，就接管了，商场里要卖一万五千元呢。”孙小妮乐呵呵地说。她表示，因为都是朋友，交易起来安全系数更高，而且除大宗物品外，均坚持“以物易物”的原则。“看得上的相互交换就是了，都不会斤斤计较”，孙小妮说，这样就不会伤害朋友间感情。

    “不仅聚会了，还得到了所需物品，这样好的事情到哪儿找。”孙小妮很喜欢这种方式。她们还建立了一个QQ群，每次聚会前都会相互通知，看有什么可以共享、交换的。于是，每逢周五晚上的聚会时间，孙小妮只要有时间，总会收拾些自己不用的物品，前去“交易”。

    至今为止，通过这种聚会搭起的“跳蚤市场”，孙小妮已经换了不少东西，兰蔻睫毛膏、CD香水、韩国出口书签、尼泊尔长裙等。

    “既不过度浪费也不过分节约，这就是我们自办跳蚤市场的宗旨。”孙小妮说，“现在处于特殊时期，物品自然最好也‘特殊处理’”。

    尽量取钱 度日不随便投资

    在国际金融危机的情势下，国内股市行情也不乐观，证券业从业人员遭受的冲击最快、最猛烈。成都某私募基金操盘手黄尽管坐拥近千万资产，却也开始谨慎投资，他公开表示：“赚钱就是靠大势，既然大势都往下暂时不见底，我们宁肯取钱度日，不可随便投资。”

    黄先生是成都最早一批证券投资分析师，在业内很有些名气，2005年-2007年的大牛市让黄先生成功地脱胎换骨，资产从两三百万再上到近千万的新台阶，彻底脱离了为生计奔波的阶段。今年，股市大不如前，黄先生早早把股票清仓换成现金。国庆节后，金融危机风暴越刮越猛，市场人气越来越低迷，内地股市不景气，连一向火爆的香港股市也日益清淡。因客户陆续把资金抽走，黄先生所在的私募基金被迫收缩战线，处于半解散状态。黄先生呆在办公室无钱可炒，干脆安安心心回家做起了“宅男”。

    回家之后，黄先生过上三点一线的简单生活，基本就在家、茶楼和火锅店三个地点活动。他在家上网看行情，研究经济动态；在茶楼和朋友聊天解闷；在火锅店享受最爱的川味火锅。上周六，证券圈内朋友聚会上，黄先生很认真地提醒大家：“我们都是靠趋势赚钱的人，可能没几个人有本事能逆潮流而动。如果现在找投资项目，多半是投什么亏什么，还不如保守些，多想想如何过冬，把钱放在银行最稳当。宁肯取钱过日子，也不要随便找项目投资。”

    黄先生如是想，也如是做。他妻子在一家酒店上班，2000多元的收入当自己的零花钱，家用开支全由黄先生承担。黄先生粗略算了日常花销：“虽然没有上班，生活水平还是不能下降，至少保持成都市的中等标准。有房住，有车开，女儿继续学钢琴，如果不买大件，每月吃喝拉撒的生活费要7000多元，小孩花费起码占三分之一多。我都在啃老本，取存款用，国庆节前才取一万元，这两天钱包就只剩下几张大钞票了。”　（记者刘静妮林兰）

    心理调节 别把金融危机当“假想敌”

    许多人因金融危机产生预期性恐慌，其中白领和生意人占大多数

    金融危机是近期出现频率最高的词，有些人似乎将自己最近遇到的种种不顺都和金融危机挂上了钩。失恋了，金融危机闹的；股票被套牢了，金融危机引起的；公司倒闭了，金融危机触发的……记者从成都市几家心理咨询机构了解到，最近还没有接收到直接因为金融危机进行心理咨询的病人，但经过深谈之后发现，部分咨询者的情绪与“金融危机”带来的预期性恐惧有关。其中，白领和私营企业主占了大多数。

　　心理案例：担心房贷白领不愿回家

    “我不想回家，更不想打开电视、电脑，我每天只想找个肯德基呆着，看人来人往，什么都不想。”24日下午，周廉（化名）告诉记者，去年8月，他和女友买了一套90平方米的房子。首付款是东拼西凑借来的，月供4000元。“当时女友说压力大不太愿意，我坚持要早点把房子定了。”

    今年7月，两人拿到了新房钥匙，简单装修后搬了进去。周廉在一家贸易公司工作，最近几个月建材价格暴跌，他一天要接几十个电话，但往往一笔生意都做不成。从上个月起，公司囤货太多发不出工资，周廉面临失业，靠女友2000多元的工资根本没法支付房贷。

    更让他生气的是，他们购房的小区，二期房价比他们的房子还便宜，而自己去年买的1万多元股票，现在已经缩水60%。他最近变得不愿意回家，每天下班后就在快餐厅或者酒吧呆着，直到关门还不愿意回去，“好像只有这样才可以放松。”

    专家分析：预期性恐慌要对症下药

    “不可否认，金融危机的确加大了我们现实的压力。但成都目前受金融危机影响导致心理疾病的现象并不明显，更多的是由金融危机引起的预期性恐慌。”四川某心理咨询研究所的心理专家刘欣表示，很多平常我们生活中本身存在的问题，遇到一个比较刺激的理由就会爆发。一些生意人生意顺利的时候对家庭问题不太注意，而生意不好做了，就把怒火牵涉到家庭上，导致家庭破裂。“人们会不自觉地找一个客观理由来安抚自己，但像这种将所有的郁闷都归结为金融危机这个“假想敌”，就容易引起心理疾病。用这个理由来逃避责任不是解决之道。”

    刘欣说，现在产生焦虑情绪的人绝大多数是预期性恐慌，“因为中国人一向懂得未雨绸缪，在这波金融危机中，自然特别容易陷入焦虑”。专家建议，产生焦虑情绪的人，首先要设法冷静情绪，认真分析自己家庭或公司的财务状况，弄清楚自己的焦虑情绪到底是来自预期心理，还是经济状况真的陷入了困境，“一定要找到焦虑情绪的根源，勇敢面对，才能真正解决问题。”

　　调节建议：五种方法帮你摆脱焦虑

    专家表示，当人们预料将要面对威胁性事物或可能要面对不利的处境时，会感到紧张不安、呼吸心跳加快，这就是医学心理学所说的焦虑反应。下面五种方法或许可以帮助战胜焦虑。

    1、留点空白：让自己有一小段的空白时间，好好安静一会儿，可以发发呆，或者沉淀一下杂乱的思维，让身心得到静养。

    2、进行想象：主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。

    3、分散注意：当你感到焦虑时，分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时，会减轻或消除焦虑症状。

    4、不再逃避：逃避是焦虑的标志，例如自杀就是一种逃避的表现。当逃避某种困难的情境时，起初我们会体验到焦虑降低，但我们逃避困难情境越多，以后在面对这些情境时，我们的焦虑就会越重。学会去勇敢地面对和应付令人焦虑的情境，才能有效地消除焦虑。

    5、分出层次：如果你的焦虑状态非常严重，你可以把所惧怕的事情分出不同层次来，然后逐一地摆在面前，一个一个地去应对。这个层次要按照令你惧怕的强烈程度由低到高排列，把不太惧怕的事情写在下层，最惧怕的情境或事情放在最上面。先成功地控制不太害怕的事情，最后才面对令人最恐惧的事情。（记者 郑常莉）