今年5月，中华中医药学会与中国健身气功协会联合发布国内首个《八段锦》团体标准。近日，中国纺织出版社推出新书《10天练好八段锦》。与此同时，该书作者、中国运动员张岭在马来西亚吉隆坡举行的首届亚太健身气功锦标赛上一举斩获金奖。

  《“健康中国2030”规划纲要》明确提出扶持推广健身气功等传统运动项目，全国已建成3万多个健身气功站点，八段锦成为普及率最高的全民健身项目之一。《10天练好八段锦》致力于打通科学健身的“最后一公里”。

  该书作者张岭，是全国健身气功比赛冠军，其教学视频被“学习强国”平台收录。她深耕一线教学十余年，从国内课堂到国际赛场，从功法推广到标准制定，始终致力于让八段锦这一中华传统养生功法在当代“活起来”“传下去”。书中从常被忽视的预备式讲起，配以120余张精确到手指的高清细节图，并附有可扫码直练的视频资源，将每一个动作的要领、呼吸的配合、易犯的错误逐一拆解。这种“图文+视频”的立体化呈现方式，让晦涩的功法变得直观可感，真正实现了“把书读薄、把功练对”，为大众提供了一套标准化、规范化的科学健身指南。